Forberedelse
Varm op med nogle armsving og lette knæbøjninger, klæd dig varmt på (ryggen skal helst være godt beskyttet), og sørg for at drikke vand og holde pauser undervejs.
Gode redskaber
Vælg en let plast-sneskraber med aluminiumsskinne, og smør skovlen med stearin, så sneen ikke hænger fast.
Effektiv teknik
FOR LØS SNE: Brug sneskraberen, og skub sneen foran dig – undgå tunge løft. FOR STAMPET SNE: Brug en skovl og sørg for at holde ryggen lige, bøj i hofterne og benene, og lad næse og fødder pege samme vej. Skift håndplacering for at undgå belastning.
Efter arbejdet
Når du er færdig, kan et par lette rygøvelser være en god måde at afslutte på. Stå med let spredte ben, hænderne i lænden, og bøj langsomt ryggen bagover. Gentag 5-10 gange
